很多人會問：CPU散熱膏要多久換一次？是不是要定期重塗？
我的回答很簡單：沒事不要亂拆！也不需要重塗。
散熱膏不是保養品，不需要三不五時幫它「敷一層新的」。
一、什麼情況才需要重塗散熱膏？
正常使用下，除非你有拆下CPU散熱器，否則根本不需要重塗。
就算你的電腦用了十年，只要溫度正常、不當機、不過熱，就不用重塗！
如果真有要重塗散熱膏，那代表你的電腦可能有狀況，例如：
．溫度異常過高
．CPU散熱器拆裝過 ←這是一定要重塗的
．維修檢測時發現散熱問題
不然你沒事去拆，那只是讓自己的「奇摩子好一點」而已。
另外如果你是DIY玩家，你就是想要3~5年重塗一次散熱膏，那你就重塗吧，不用理會我上面的建議。
二、為什麼我不建議亂拆CPU散熱器？
我講白一點，舊電腦的零組件，你不動它沒事，一動它就出事。
尤其是CPU跟主機板的插槽，真的要特別小心。
我就來分享兩次我親身「踢到鐵板」的案例。
▎案例一：拔記憶體結果賠一顆CPU
有位客戶的超過10年的老電腦想升級CPU，我建議不要，但他堅持。
最後我妥協，只幫他升級記憶體。
結果一插新的記憶體，電腦居然開不了機。
我一開始以為主機板掛了，結果檢測發現是：CPU掛了。
最後我賠了一顆CPU收場。
▎案例二：散熱膏重塗翻車，CPU腳針全歪
另一位客戶的電腦常藍底白字當機，打開機殼一看灰塵爆多。
我幫他清潔完，心想順便「重塗散熱膏」吧。
結果悲劇了。
雖然有先預熱，但散熱器跟CPU被黏得超緊。
我硬拔起來後，CPU竟然跟散熱片黏在一起——腳針還歪掉。
最後又是我賠一顆CPU。
以上這兩例都是幾十年前的案例了，但我印象非常深刻。
三、我的實務建議
▎如果CPU燒機測試溫度過高 → 才拆風扇、清潔並重塗散熱膏。
▎如果CPU溫度正常 → 只清潔散熱片與風扇，不拆、不塗。
重塗時要注意：
．拆之前要先熱機（比較好分離）
．拔的時候要慢、要穩
．千萬別弄歪針腳
拆散熱器、重塗散熱膏、裝散熱器，不是一般人想像中的那麼簡單。
弄不好，每一個步驟都會出問題，哪怕只是「重塗散熱膏」要塗多少? 不能太多，也不能太少，每一種散熱膏的濃度也不一樣，總之這不像一般使用者以為的那樣。
所以有經驗的DIY玩家你在自己處理，沒經驗的使用者，請不要拆CPU散熱器。
例如：開機出現「CPU Fan speed detection error!」 CPU原廠風扇完全不轉了，怎麼辦？
↑這位客戶自己拆原廠的CPU散熱器，沒裝好，散熱膏「流」的到處都是，而且電腦後來也故障了。
四、重塗散熱膏真的能降溫嗎？
我不會說「完全沒幫助」，但差距真的有限。(幾乎沒差)
不是那種你想像的「一塗就降10度」那種誇張效果。
真要降溫，換散熱器才有感。
五、關於網友留言與專業建議
有網友說：專業SOP當然要重塗散熱膏啊！
我認同他說的沒錯：如果是全面清潔，那散熱膏的確該重塗。
那是因為你有拆散熱器，請注意這一點，只要你有拆散熱器，那散熱膏就一定要重塗。
但電腦清潔不一定要拆散熱器啊！
但我通常站在「一般使用者」的角度來看。
你只要定期清灰塵、特別是電源進風口，其實就很夠了。
沒經驗的人硬要拆風扇、塗散熱膏，反而容易出問題。
六、關於「用二十年的散熱膏」這件事
有網友留言說：我那台電腦用了20年，散熱膏乾掉，結果會當機！
我的回覆是：
能用20年的電腦，本來就很少。
就算真的有，那20年間應該也維修過、自然會重塗過。
散熱膏不是定期保養品，而是維修時順帶處理的東西。
七、總結一下：沒事，別亂拆CPU散熱器！
我講的是「通例」，不是「特例」。
DIY玩家愛拆、愛塗、愛試，沒問題，你高興就好。
但請不要建議一般使用者也照做。
一般使用者的電腦，沒事不要亂拆。
不然一拆，真的會從「沒問題」變成「有問題」。
電腦零組件，特別是舊電腦的零組件，你不去動它，沒事，你給它拔來拔去，反而會有事，更別說，有時候是你自己不小心去撞到或碰到。
一般的零組件還好，但CPU真的要特別小心注意。
我的作法是，如果客戶的電腦燒機檢測結果是CPU溫度過高，那麼我會拔CPU風扇清潔並重塗散熱膏，但注意，要先熱機一下，而且要很小心，特別是針腳千萬不能歪。
如果燒機檢測結果CPU溫度正常，那麼我只會清潔散熱片及風扇，並不會特地在去拔風扇並重塗散熱膏了。
因為重塗也一樣，溫度幾乎不變。
如果覺得溫度太高或風切聲太吵，那需要換散熱器，而不是重塗散熱膏。
延伸閱讀：
．CPU散熱器怎麼選？空冷 vs 水冷一次講清楚
當然 按機殼開關跟內部START=沒反應 PSU確定正常
u剛剛拔了 3900XT沒歪針腳(我搞貓頭鷹NH-D15還是先吹過8分鐘以上…)
或許還可以找個B550續戰吧? 記得5系列mb目前還有賣?
如果還在保內，你可以送修檢測
如果是保外，只要使用正常，那就當正常了
補充：Q-Code是完全沒顯示數字情況
正常情況下是會有數字的，而且數字會跳
我問一個笨問題，是不是任何mb，只要通電+PSU正常
Q-Code都至少應該會有顯示數字? (哪怕是有其他狀況)
若是都無法顯示的情況=MB的南橋故障嗎?
我遇到的情況是，START有紅燈，刷BIOS後面那個綠燈也有，但是南橋燈好像亮一下，就熄滅，PSU測過其他MB完全正常，且可以接點亮mb多處，比較不像是mb故障，大概是mb故障?
我不知道你的主機板型號及實際情況
但如果是新電腦，你有疑慮，直接問店家，這樣比較快
電腦開機順跑，關機，全拆，再裝回去，出問題，就一定是施工者的問題，我05年在Nova做，很清楚很多無法找到原因的問題有很多，第一線也只能做換零件交叉檢測，很多小細節沒辦法看到，掉螺絲、靜電擊穿、意外接點沒插好導致燒接點，都有可能導致系統不開。
我剛對我ROG Ally重上散熱膏，原因是鐵拳8打近一小時容易出現遊戲崩潰，只有鐵拳會這樣，我遊戲庫也只有這遊戲是重度性能要求，玩原神不會。拆開一年而已原廠散熱膏就硬的跟巧克力一樣，完全沒辦法讓散熱器貼合die，極度環境下讓遊戲崩潰系統沒事，只是跳桌面而已。換完散熱膏溫度只低1～2度而已，但遊戲穩定度大幅提升。
但我也不建議沒一定程度裝機經驗的DIY自己搞，我05年打工到08年也有千台裝機經驗，更何況現在又是修車的，動手活本就比較熟悉。
專文回覆：https://ofeyhong.com/12227041252/
散熱膏會黏起來，意思就是要嘛幾年就重塗散熱膏，要嘛電腦完全不做maintenance 壞了直接買新的。 處理電腦零件，不要碰金屬接點確定身體接地，要不戴手套，不要用毛刷刷灰塵，靜電有機會，損壞元件。一般細心施工，完全不會有問題。
一般細心施工，完全不會有問題。
↑ 你確定?
3c零組件本來就會有一個故障的機率。
再來，組裝本來就要很小心，這是一定要的，但也不是說很小心，電腦就都不會故障，
或者說，會定期保固，就不會故障，有這種事?
某樓是刁民，高發熱CPU【I7、R7以上】散熱膏定期檢查是必要之舉，只是【不一定】每年換，怎麼到你口中變成不需要，這十年CPU技術進步導致散熱需求增加連帶散熱膏消耗速度加快，你知道嗎?你只顧著自己留言爽而已，懂嗎?!
DIY玩家就是想要「年年換散熱膏」，我也沒意見
我主要想說的是，DIY玩家你想要年年換OK，但你不要建議其他的一般使用者也這樣做啊~~
一般使用者的電腦明明用的好好的，又沒有什麼問題，你叫他換散熱膏? (除非網友要免費服務，還帶保固)
我自己的經驗：
2020年時，同學學校實驗室的電腦(Asus套裝機，CPU: i7-2600)
雖然實驗室冷氣也很少在關，但當年CPU發熱量高，而且實驗室電腦幾乎沒在關機(都在跑分析經常滿載)。
後來越用越容易突然斷電關機，我去看了之後發現CPU溫度經常破百，但CPU風扇還是正常運轉，重塗散熱膏之後問題就解決了。
結論：某些極端情況下散熱膏真的有可能硬化到需要更換。
感謝補充~~~~
(你也知道，這是極少數的特殊案例)
這篇我竟然沒留過言！
看來我在這方面的運氣不錯。
2018年八九月因為玩魔物獵人覺得是CPU瓶頸，
買了顆二手的3770自己換，
塔扇不會拆弄壞了一根扣鎖，
但還能正常使用，
期間新舊遊戲都有在玩，
直到去年一月電腦不定時開機失敗，
才換新電腦。
那根只用了幾滴的導熱膏就這樣默默地放著…
都是經驗啦~~
而且你還知道「塔扇不會拆弄壞了一根扣鎖」
有些人是裝了就裝了，根本不知道 裝壞了，還以為都正常