很多人會問：CPU散熱膏要多久換一次？是不是要定期重塗？
我的回答很簡單：沒事不要亂拆！也不需要重塗。
散熱膏不是保養品，不需要三不五時幫它「敷一層新的」。
一、什麼情況才需要重塗散熱膏？
正常使用下，除非你有拆下CPU散熱器，否則根本不需要重塗。
就算你的電腦用了十年，只要溫度正常、不當機、不過熱，就不用重塗！
如果真有要重塗散熱膏，那代表你的電腦可能有狀況，例如：
．溫度異常過高
．CPU散熱器拆裝過 ←這是一定要重塗的
．維修檢測時發現散熱問題
不然你沒事去拆，那只是讓自己的「奇摩子好一點」而已。
另外如果你是DIY玩家，你就是想要3~5年重塗一次散熱膏，那你就重塗吧，不用理會我上面的建議。
二、為什麼我不建議亂拆CPU散熱器？
我講白一點，舊電腦的零組件，你不動它沒事，一動它就出事。
尤其是CPU跟主機板的插槽，真的要特別小心。
我就來分享兩次我親身「踢到鐵板」的案例。
▎案例一：拔記憶體結果賠一顆CPU
有位客戶的超過10年的老電腦想升級CPU，我建議不要，但他堅持。
最後我妥協，只幫他升級記憶體。
結果一插新的記憶體，電腦居然開不了機。
我一開始以為主機板掛了，結果檢測發現是：CPU掛了。
最後我賠了一顆CPU收場。
▎案例二：散熱膏重塗翻車，CPU腳針全歪
另一位客戶的電腦常藍底白字當機，打開機殼一看灰塵爆多。
我幫他清潔完，心想順便「重塗散熱膏」吧。
結果悲劇了。
雖然有先預熱，但散熱器跟CPU被黏得超緊。
我硬拔起來後，CPU竟然跟散熱片黏在一起——腳針還歪掉。
最後又是我賠一顆CPU。
以上這兩例都是幾十年前的案例了，但我印象非常深刻。
三、我的實務建議
▎如果CPU燒機測試溫度過高 → 才拆風扇、清潔並重塗散熱膏。
▎如果CPU溫度正常 → 只清潔散熱片與風扇，不拆、不塗。
重塗時要注意：
．拆之前要先熱機（比較好分離）
．拔的時候要慢、要穩
．千萬別弄歪針腳
拆散熱器、重塗散熱膏、裝散熱器，不是一般人想像中的那麼簡單。
弄不好，每一個步驟都會出問題，哪怕只是「重塗散熱膏」要塗多少? 不能太多，也不能太少，每一種散熱膏的濃度也不一樣，總之這不像一般使用者以為的那樣。
所以有經驗的DIY玩家你在自己處理，沒經驗的使用者，請不要拆CPU散熱器。
例如：開機出現「CPU Fan speed detection error!」 CPU原廠風扇完全不轉了，怎麼辦？
↑這位客戶自己拆原廠的CPU散熱器，沒裝好，散熱膏「流」的到處都是，而且電腦後來也故障了。
四、重塗散熱膏真的能降溫嗎？
我不會說「完全沒幫助」，但差距真的有限。(幾乎沒差)
不是那種你想像的「一塗就降10度」那種誇張效果。
真要降溫，換散熱器才有感。
五、關於網友留言與專業建議
有網友說：專業SOP當然要重塗散熱膏啊！
我認同他說的沒錯：如果是全面清潔，那散熱膏的確該重塗。
那是因為你有拆散熱器，請注意這一點，只要你有拆散熱器，那散熱膏就一定要重塗。
但電腦清潔不一定要拆散熱器啊！
但我通常站在「一般使用者」的角度來看。
你只要定期清灰塵、特別是電源進風口，其實就很夠了。
沒經驗的人硬要拆風扇、塗散熱膏，反而容易出問題。
六、關於「用二十年的散熱膏」這件事
有網友留言說：我那台電腦用了20年，散熱膏乾掉，結果會當機！
我的回覆是：
能用20年的電腦，本來就很少。
就算真的有，那20年間應該也維修過、自然會重塗過。
散熱膏不是定期保養品，而是維修時順帶處理的東西。
七、總結一下：沒事，別亂拆CPU散熱器！
我講的是「通例」，不是「特例」。
DIY玩家愛拆、愛塗、愛試，沒問題，你高興就好。
但請不要建議一般使用者也照做。
一般使用者的電腦，沒事不要亂拆。
不然一拆，真的會從「沒問題」變成「有問題」。
電腦零組件，特別是舊電腦的零組件，你不去動它，沒事，你給它拔來拔去，反而會有事，更別說，有時候是你自己不小心去撞到或碰到。
一般的零組件還好，但CPU真的要特別小心注意。
我的作法是，如果客戶的電腦燒機檢測結果是CPU溫度過高，那麼我會拔CPU風扇清潔並重塗散熱膏，但注意，要先熱機一下，而且要很小心，特別是針腳千萬不能歪。
如果燒機檢測結果CPU溫度正常，那麼我只會清潔散熱片及風扇，並不會特地在去拔風扇並重塗散熱膏了。
因為重塗也一樣，溫度幾乎不變。
如果覺得溫度太高或風切聲太吵，那需要換散熱器，而不是重塗散熱膏。
延伸閱讀：
．CPU散熱器怎麼選？空冷 vs 水冷一次講清楚
我終於明白，為啥我3年前去店家表明只單買電供和2條散熱膏時，老闆看我的眼神怪怪的…
說真的我怎麼拆裝CPU風扇的我真的忘了，某次電腦開不了機沒辦法玩WOW，想說應該是電源不夠力或CPU過熱，居然就自己動手修了。
我對電腦的概念是線從哪拔下就在哪插回去99%不會錯…
只能算是硬體組裝的小萌新，一時腦殼發熱，想說重塗散熱膏，竞然還會擔心一條不夠用…第一次弄也不知道塗多少量，用結果CPU風扇裝下去，4邊溢膏多到沾一大圈到主機板還想說應該沒什麼…
3年後在網路爬文，才知道我的電腦能平平安安開機用到現在是多幸運的一件事。
我真的以為塗散熱膏沒什麼的…剩下的1.9條散熱膏躺在抽屜生灰，我想這輩子恐怕用不到了。
感謝補充~~
這就是經驗啊~~~
不知道要怎麼確定有沒有裝好，當時四個角壓下去都有聽到扣扣聲，當初是用 Linux 的 mprime 燒機然後用 psensor 看溫度看到 91 度的，但也只有那一瞬間，其他都是在 90 度內。
I5燒機破80度，真的滿奇怪的。
一般頂多60幾度，70度也很少見。
請問房間 32 度狀況下燒機 10 分鐘，其中一個核心最高溫曾到達 91 度會太高嗎？
CPU 是 i5-4460，風扇用原廠的，今天才剛換散熱膏，雖然不曉得會不會塗太少。
還有就是剛換完散熱膏嘗試開機居然會無限重開機，最後冒險把 CPU 拔起來重裝才
正常，嚇死我了！
我猜您會不會是散熱器沒裝好啊？
不太可能i5-4460到91度
請問一下
如果才剛塗好散熱膏後裝上散熱器
但是後來發現散熱器沒裝好要拿出來重裝
這樣散熱膏要重塗嗎？
不需要重塗 (除非是你覺得沒塗好想重塗)
大大想問下，我的筆電開機放置後沒多久就毫無預警的自動關機，是哪方面的問題?QQ不是第一次發生，這次發生第二次
筆電 自動關機，聽起來像是「睡眠」或「休眠」
說明：https://ofeyhong.com/12222229581/
大大我想問 我回家開我家電腦 結果電腦運行一段時間 卡頓1分多鐘 直接關機然後自己重開 請問這是哪方面的問題?
沒有規格，我只能瞎猜
我猜你的電腦故障了，請送修。
https://ofeyhong.com/12223019610/
這樣我今天運氣真好
人生第一次拆電腦
把老電腦的sepron x2 190 換成 x4 955
順便把風扇清一清重新上了散熱膏 一切安好 沒事
我一開始還怕原本的套裝機的散熱器壓不住 x4 955
不過目前正常使用不超頻溫度也大概落在60出頭
路過～找到一個快速換機的好方法
清問我剛剛重塗了散熱膏之後開機，去bios看了一下發現cpu跑到99度。可是之後開了機也正常，和平常一樣，只是風扇轉得比平常快，請問該如何解決?我cpu風扇有固定好
我覺得您的cpu散熱器沒裝好。
71樓的
你是不是忘了塗散熱膏或風扇沒鎖緊?
我的A8 7600看YouTube有一次破100度
補充一下我上面說的軟體是aida64
我最近買了一台二手電腦，下載了一個軟體之後發現CPU溫度最高可以到90!
這樣怎麼辦?(12歲新手拆風扇感覺好難!)
CPU是I5 6300HQ，電腦是沒重啟只是看他這麼高溫怕怕的
我使用一年的筆電，只要玩遊戲，CPU溫度會飆到70~80，這是正常的嗎
ACER的服務中心是說現在的散熱膏不會乾掉，他們覺得不是這個問題，但是有幫我簡單清一下風散，但是還是會有這個問題
要看什麼型號的cpu，以i7來說，燒機時飆到70~80正常。
但正不正常其實也要看 使用情況，例如：如果電腦會自動重開機，那當然就不正常了。
如果每次都80幾度，但電腦好好的，那我覺得是正常的。
沒錯,裡面很多灰塵,很容易出問題,如果無法偵測到,用95%以上的酒精把零件擦乾淨,再重新插回去就應該沒問題
其實看完樓上很多人的經驗分享，小弟我也曾經賠過CPU和顯示卡。
但是我現在還是會做這些服務，但是當我遇到散熱膏整個黏住的U，我都會和客戶說明原因，如果真的要動工也會跟客戶說明風險。
當然我收費也高。
至於相差5度其實對於長期開機或是長期都是高效能運轉的使用者來說有差。
((但是他們都會直接換新機居多))
至於其他台灣鯛，個人就……請盡早離開我視線拜託。
主機板BIOS對某些品牌記憶體確實會導致相容比較差而造成系統不穩定當機等等症狀’所以主機板官方都有提供更新主機板BIOS解決相容及提升應有效能
就如AMD AM4 R 3 ~5~ 7 多核心 與win-10系統中出現不正常症狀‘還經AMD官方通知微軟修復等等
樓上上世間真的無奇不有的.之前是做設備維護工程師,機台掛了也是偶爾壞A(感應SENSOR)修復然後馬上壞B的(某一控制板燒了),別提還碰過壞A修好壞B+C的…
樓上可能沒太多維修經驗吧，我修過近千台確實有一些怪事
有一台老筆電只做燒機，但燒完發現螢幕跟著燒壞，我實在難以置信
老筆電我不太敢常燒機，因為我知道一定會出問題
除了上述特例，最大原因是原廠設計不良
曾有工程師好心拆濾網(影響散熱)，但客戶不領情還到處PO文
我直接附和：如果沒事不要亂動。
厲害耶 換記憶體 cpu會壞掉 兩個不相干的東西可以扯在一起 我只聽過舊主機板認單雙面記憶體或cpu支援到多高的記憶體而不能開機 ㄏㄏ