【筆電選購】226 | 筆電螢幕更新率，有需要144Hz以上嗎？高更新率真的有差嗎？ (2026年8月更新)

網友來信詢問：
我的筆電型號是ASUS TUF Gaming F17 FX707ZM，最近幾天才剛買。除了進行系統更新之外，沒有另外下載或安裝其他軟體。

但我發現，每次插上或拔掉電源時，螢幕都會短暫黑屏。我上網查了一下，好像是因為拔掉電源後，筆電會自動調整螢幕更新率，而切換更新率的過程就會出現短暫黑屏。

如果我想要固定螢幕更新率，請問該如何設定？我已經到Windows的顯示設定中調整過，但重新插拔電源後，更新率還是會自動跳回去。請問有什麼方法可以固定更新率，或解決插拔電源時短暫黑屏的問題？

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歐飛：

網友的問題不知道大家能不能理解，簡單講就是：

筆電螢幕的更新率是144Hz，網友發現插電時是144Hz，但拔掉電源後會自動降成60Hz。

網友在不插電的時候，會手動把更新率調回144Hz，而在切換更新率的過程中，螢幕會黑屏1～2秒左右。（這是正常的）

網友的問題是：如何讓筆電無論有沒有插電，都固定維持在144Hz？

這通常是筆電的省電機制。

拔掉電源後，Windows、顯示卡驅動程式或筆電原廠控制軟體，可能會自動把螢幕從144Hz降成60Hz，以延長電池續航力。

如果網友希望不插電時也固定維持144Hz，可以到：
設定→系統→顯示器→進階顯示器→選擇更新率

另外，也要檢查筆電原廠的控制程式，看看有沒有「面板省電」或「自動切換更新率」之類的功能。

不過我要先提醒，更新率越高，耗電量通常也會越高。

所以筆電不插電時自動降成60Hz，其實不是故障，而是為了省電。

至於Windows的電源模式，筆電通常使用「平衡」模式即可，不需要為了固定144Hz，特地調成「高效能」。

為什麼？

因為高效能模式比較耗電，溫度及風扇轉速也可能比較高，而且調成高效能，不代表螢幕就一定會固定在144Hz。

順帶一提，就算是桌機，一般使用Windows預設的「平衡」模式也可以，需要效能時，處理器自然會提高時脈，不需要一律改成高效能。

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好，我特地寫這一篇，主要想說的是，一般螢幕常見的更新率是60Hz，而現在越來越多電競筆電搭載144Hz、165Hz，甚至240Hz以上的高更新率螢幕。

高更新率到底有沒有差？

有差，但不是每個人都需要。

就算只是一般上網、捲動網頁、移動滑鼠或拖曳視窗，從60Hz升級到144Hz，不少人還是可以感覺到畫面比較流暢。

但問題是，你有沒有必要為了這個流暢度，犧牲筆電的續航力？

如果只是文書上網、看影片，不插電時使用60Hz，通常就很夠用了，而且還能省電。

如果你要玩遊戲，筆電本來就應該插電使用。

因為不插電時，筆電通常會限制CPU及顯卡的效能，遊戲幀數可能明顯下降，就算螢幕維持在144Hz，也不代表遊戲能跑到144FPS。

遊戲能不能跑出高幀數，主要還是要看CPU、顯卡、遊戲設定及解析度。

螢幕有144Hz，只代表它最高每秒可以更新144次畫面，並不代表遊戲一定能跑到144FPS。

以本例來說，網友如果要玩遊戲，本來就應該插電；插電後通常也會自動恢復成144Hz。

而不插電時，大部分就是文書上網或看影片，讓螢幕自動降成60Hz反而比較省電。

你不插電，不就是希望電池撐久一點嗎？

所以囉，本文網友的問題，看似是個問題，其實並沒有問題。

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2025年5月更新

問：筆電螢幕有需要到144Hz以上嗎？

答：看你拿來幹嘛！不是每個人都需要，但有些人用了真的會爽翻。

總之，這還是要看你的需求。

如果你希望有，那就買。

先不管實際體驗有沒有差，光是規格寫著144Hz或240Hz，奇摩子就不一樣了。

目前大部分的電競筆電都有144Hz以上的更新率，為什麼？

不這樣不好賣啊，使用者喜歡啊！

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什麼是144Hz？

Hz（赫茲）就是螢幕每秒可以更新幾次畫面，例如：
．60Hz：**每秒更新60次，就是一般基本款。

．144Hz：**每秒更新144次，畫面看起來會更流暢。

．240Hz、360Hz：**更新率更高，主要鎖定追求高幀數的遊戲玩家。

不過請注意，如果你只是文書上網、看影片，60Hz其實就夠用了。

至於60Hz和144Hz有沒有差？

有些人一眼就能看出來，有些人覺得還好，這跟使用情境及個人感受有關。

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什麼人適合144Hz以上的高更新率？

簡單講就是遊戲咖，特別是玩FPS射擊遊戲、MOBA遊戲或競速遊戲。

在快速移動的遊戲畫面中，高更新率可以讓畫面看起來更流暢，操作延遲也可能更低，對瞄準及反應會比較有幫助。

目前來說，144Hz或165Hz已經很夠用了，預算夠、電腦效能也跑得動，再考慮240Hz以上。

但不要忘了，遊戲幀數也要跑得上去。

如果螢幕是240Hz，但遊戲只能跑60FPS，那麼高更新率螢幕的效果還是有限。

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如果是創作者，剪片、修圖需要高更新率嗎？

．修圖：色彩準確度、解析度及亮度比較重要，更新率沒有那麼關鍵。

．剪片：高更新率可以讓時間軸操作、捲動及介面動畫更順，但影片預覽是否流暢，主要還是要看影片幀率及電腦效能。

對創作者來說，色準、解析度及亮度，通常比更新率更重要。

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小提醒

更新率高，不等於電腦效能高。

筆電本身的CPU及顯卡也要夠力，遊戲才有辦法跑出高幀數。

有些筆電螢幕雖然寫著「240Hz」，但色彩不準、亮度不足，那也只是規格數字看起來很漂亮，實際用起來不一定比較舒服。

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2026年8月更新

現在的Windows 11有「動態更新率」（DRR）功能，部分支援的筆電可以依照使用情境，自動調整螢幕更新率。

例如一般靜態畫面使用較低的更新率，需要捲動網頁、手寫或顯示動態內容時，再提高更新率，兼顧流暢度及電池續航力。

不過，不是每一台筆電都支援DRR，而且有些筆電是透過原廠控制程式，自動在插電及電池模式之間切換更新率。

所以，如果你的筆電拔掉電源後，螢幕自動從144Hz降成60Hz，這通常是正常的省電機制，不需要特別處理。

如果你真的希望不插電時也固定使用144Hz，可以到Windows的「進階顯示器」及筆電原廠控制程式中調整。

只是調整之後，電池續航力一定會受到影響。

我的建議很簡單：玩遊戲就插電，使用144Hz以上的高更新率。

文書上網或看影片，如果沒有插電，就讓系統自動降成60Hz，這樣比較省電。

不要為了一個規格數字，直接把續航力犧牲掉了，畢竟這是筆電啊。

好，本文就到這裡，給您參考。

 

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