【電腦優化】電腦或筆電沒在使用時，不要使用睡眠或休眠，建議直接關機。 (2025年9月更新)

寫在前面

桌機長期不關機，代價就是耗電、增加零組件損耗，說白話就是容易壞。

而筆電就更慘了，除了耗電、增加零組件損耗之外，還會傷電池。

很多人嫌筆電續航力不夠，其實就算是全新電池，撐個 3～4 小時已經差不多了。再加上你長期不關機，只是把筆電蓋起來（睡眠），這樣還是會耗電，只是慢一點而已，但終究還是耗電池。

現在無論桌機或筆電都有 SSD，開機都很快，基本上就是30秒。但我也不懂，為什麼還是有人等不了「開機這 30 秒」？

桌機不關機就算了，連筆電也不關機，這樣既耗電又傷電池，真的不建議。
 

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客戶實例一

客戶回報：
我不太敢常常關機，因為以前電源壞過一次，造成我對頻繁的開機關機有點陰影，會擔心會傷電源…

歐飛回覆：
正常情況下一天開一次，最多兩三次，不會傷電源。相反的，如果長時間不關機，零組件持續運轉，反而更容易故障。
 

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客戶實例二

客戶來信詢問：
我的電腦幾乎都不關機，頂多休眠。
如果有裝 SSD，不用電腦的時候需要關機嗎？

歐飛回覆：
一般桌機只有「睡眠」，沒有「休眠」（休眠是筆電才有的功能）。

裝不裝SSD跟電腦關不關機沒什麼關係，電腦如果沒在用時，建議就是關機。

以前電腦不關機是覺得開機要等很久，但現在SSD開機很快，不需要擔心開機很慢的問題。

 

睡眠是指耗電量極低，電腦能更快速啟動，而且您可以立即繼續中斷的作業，進入睡眠模式時螢幕及電源都會關閉，您必須按電源鍵才能喚醒電腦，可以快速繼續原本的作業。

Win10/11系統預設是30分鐘電腦不用時就會自動進入睡眠，不過我通常會把睡眠設成「永不」，這樣做的好處是：
一、可以避免使用者誤以為電腦故障（自動關機）

二、可以減少電腦的損耗，畢竟睡眠並不是真正的關機。

休眠這個功能主要是針對筆電使用，休眠所使用的電力比睡眠更少，而且當您再次啟動電腦時，會回到您先前離開的地方，但是回復速度沒有睡眠那麼快。

休眠我也建議不要用，沒意思。

大部分的使用者其實分不太清楚睡眠跟休眠有什麼差別，所以通常會講「睡眠」。

我的建議是：電腦或筆電沒有在使用時，請直接關機，不要睡眠。
 

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 網友實例三

網友來信詢問：
朋友的新筆電在充電時「無法睡眠/休眠」，不插電就可以。
查到是 mousocoreworker.exe 這個 Windows 更新檔沒跑完。
因為需要維持工作狀態不能關機，如果我直接結束這個程式，會不會有問題？

歐飛回覆：
你的問題是兩個問題，但你把他們混在一起，然後把自己弄暈了。簡單講，筆電的休眠及睡眠都關閉(永不)，這樣什麼問題都沒有。

至於 Windows 更新，如果你不想等，可以直接長按電源鍵強迫關機，下次開機會自動繼續更新。

不過如果是我，只要還在跑，我會讓它更新完，除非卡超過 1 小時以上，才會強迫關機。

 

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顯示器設定建議

這篇文章我主要想講：如果是桌機，甚至連「關閉顯示器」都不需要，也就是設成(永不)

以前的 CRT 螢幕才需要設定關閉，現在 LCD 幾乎不用。但如果你想省電，可以設定 30 分鐘自動關閉。

有些人設了關閉顯示器後會遇到「喚不醒」的情況，就以為電腦壞了。
其實不是，你先設成「永不關閉顯示器」試試看，電腦應該就正常了。

問：那為什麼會喚不醒呢？ 
答：我的經驗是，可能是螢幕或螢幕線老化，也有可能是舊電腦不知道怎麼了，反正這種問題如果客戶有遇到，我都說把關閉顯示器改成「永不」，那就一切正常了，什麼問題也沒有。

 

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筆電的差別

如果是筆電，因為電池有限，為了省電，螢幕建議設定 10 分鐘自動關閉。
但 睡眠/休眠一律不要用，理由很簡單：
你不關機，筆電還是會耗電，反而增加損耗。
而且現在筆電都有SSD，開機很快，通常是30秒左右，所以你沒有必要讓筆電休眠，只是為了要「開機快一點」，其實也不會快到哪裡啦。
 

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網友實例四

網友詢問：
更新驅動後，螢幕自動關閉後，滑鼠移動無法喚醒，必須拔掉再插。
電腦按下睡眠，卻馬上又自動開啟，連續試了 5 次都一樣。
不太確定這兩種問題是否跟更新驅動有關係..
麻煩您解惑一下

歐飛回覆：
「關閉顯示器」，這個可以設定，隨你的習慣設定即可，我自己是設定30分鐘。

「讓電腦睡眠」，這個最好設定成永不，也就是電腦不要睡眠的意思，這樣問題會比較少。

通常有問題都是出在設定睡眠，然後喚不醒，為什麼會喚不醒?

因為每台電腦的鍵盤、滑鼠都不同，有線、無線、藍牙，還有每個零組件也不同，驅動也不同，再加上Windows系統常常更新，也就是說，狀況複雜，你一旦遇到喚不醒，你也很難排查到底是哪個環節出了問題。

好，再講回到網友的問題，設定關閉顯示器喚不醒，還有設了睡眠卻無法正常睡眠，這是什麼問題?

答：這個我也不知道。

但有一招可以排查到底是哪邊出了問題，你直接重灌，重灌後通常就正常了。
 

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總結一下：

1. 桌機、筆電不用時，請直接關機。

2. 桌機不用設「睡眠」；筆電也別用睡眠/休眠。

3. SSD 開機很快，不需要怕「關機浪費時間」。

4. 顯示器自動關閉隨個人需求調整即可。

簡單一句話：電腦不用時，就關機，問題最少。

最後要補充的是，關機就好，不要關總電源。
請參考：電腦關機後，需要再關總電源嗎？ 

 

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2025年9月更新

A網友留言詢問：
敝人我都睡前才關機，跟電腦一起睡。:-D

對了有人知道關機要把插頭拔掉或開關切掉嗎？
否則ME會在S5下偷跑喔！:-D

歐飛回覆：
其實電腦在「關機」狀態下，還是會有一點點待機電流在跑（像是主機板BIOS、USB喚醒、網卡喚醒這些功能）。

如果你每天都把插頭拔掉或把延長線開關關掉，就會變成「反覆斷電 → 再通電」。

這會怎樣？ 簡單講，就是電源供應器跟主機板要承受比較多瞬間的突波，長期下來對零件壽命不一定好。

所以建議就是「關機就好」，不用每次都斷掉總電源。

除非你確定電腦會長時間不用，像是一兩個月以上，這時候再拔插頭或關延長線比較適合。

至於你提到的「S5偷跑」：這個指的是 ACPI 的 S5 電源狀態（也就是關機狀態），某些主機板或 Intel Management Engine（IME/ME）在這個狀態下，還是會保留待機電流，支援像網路喚醒（Wake-on-LAN）、USB滑鼠鍵盤喚醒、定時開機這些功能。
這不是「電腦自己亂跑」，而是設計如此。

一般人其實不用擔心，除非你有特殊安全需求，要確保百分之百斷電，那就直接把插頭拔掉就好。

 

好，本文就到這裡給您參考。